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让三千烦恼大虾怎么做好吃丝不再烦恼(组图)

拥有一头乌黑亮丽的头发是很多人的梦想,但脱发却成为随之而来的烦恼。入秋以后,很多人抱怨:最近脱发明显增多,是因为换季吗?广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生认为,人体因为正常的新陈代谢,每天都会有头发脱落,只不过脱落量不多,一般问题不大。肾主骨生髓,其华在发,发为血之余。中医认为,头发的荣枯脱落与阴血盛衰、肾气是否充足有密切关系。脱发量多或成片脱落,这是身体有话要说。

 


让三千烦恼丝不再烦恼

 
 

让三千烦恼丝不再烦恼

 
 
 
 
 

  拥有一头乌黑亮丽的头发是很多人的梦想,但脱发却成为随之而来的烦恼。入秋以后,很多人抱怨:最近脱发明显增多,是因为换季吗?广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生认为,人体因为正常的新陈代谢,每天都会有头发脱落,只不过脱落量不多,一般问题不大。肾主骨生髓,其华在发,发为血之余。中医认为,头发的荣枯脱落与阴血盛衰、肾气是否充足有密切关系。脱发量多或成片脱落,这是身体有话要说。

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  多种原因可导致脱发

  脱发,在《内经》中称为“发堕”。而头发突然成片脱落的,中医称油风,即西医的斑秃。而西医的脂溢性脱发也属于脱发的一种,有头皮脂肪过量溢出,头皮油腻、瘙痒痒、脱屑等表现,属于中医的“面游风”范畴。

  唐代大诗人杜甫有诗云:白头搔更短,浑欲不胜簪。头发稀疏有很多种原因,在中医看来,也各有特点。第一种脱发是“血热生风”,因为精神刺激,心绪烦扰,心火亢盛,血热生风,风动发落。多表现为头发突然成片脱落,头皮光亮,局部微痒,一般无全身症状,或见心烦口渴、便秘溲黄、舌红、苔薄黄、脉弦滑数。

  阴血亏虚型脱发,则是因为肝肾亏虚,阴血不足,或肌腠不密,汗出当风,风邪袭入,风盛血燥,发失所养。多表现为头发油亮光泽屑多,经常脱落,以头顶或两额角处逐渐稀疏、断发少、头痒,或兼有耳鸣、腰酸肢乏、舌红苔少、脉细数。

  气血两虚也会带来脱发,久病或产后,气血虚衰,不能荣润。多表现为头发细软干燥少华,全头皮头发呈均匀脱落,日渐稀疏,少气乏力,语声低微,面色苍白,心悸怔忡,肢体麻木,舌质淡,少苔,脉细弱。

  此外,瘀血阻滞也是脱发的一种原因。瘀血阻塞血络,新血不能养发,故脱发。多表现为头发部分或全部脱落,或须眉俱落,日久不长,常有头痛、口渴、漱水不欲咽、面色晦暗、口唇红紫、舌质暗有瘀斑、脉细涩。

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  少熬夜对头发生长大有好处

  诗云:“十里平湖霜满天,寸寸青丝愁华年”。若是三千烦恼丝皆落,也是件相当烦恼的事。那么,从中医养生来说,脱发可以如何防治呢?广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生介绍,预防脱发可以有以下几种方式:

  1.调畅情志:万病调神是首要,所谓:恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?

  劳神耗气伤血,焦虑暗耗心血。紧张焦虑时,头皮循环减少势必影响头发的生长。

  2.调理气血:气血乃生命活动的基础。气血亏虚,阴血不足头发自然会脱落。调整好脾胃功能,脾胃运化正常,气血化生有源,则发有所养。肥甘厚味影响脾胃功能,且滋生湿热加重脱发。要分清病因,不能一味瞎补,营养均衡也十分重要。

  3.作息规律:避免熬夜,保持充足的睡眠对头发生长有很大的好处。

  4.食疗保健:对血热生风者可用女贞子、旱莲草、生地、制何首乌等煲汤,方用乌发丸加减。阴血亏虚者经常服用熟地黄、桑椹、枸杞、黑芝麻、核桃、制何首乌等,张柏芝祝福锋菲恋,方用神应养真丹加减。气血两虚者可用党参、山药、莲子、芡实、当归、大枣等,方用十全大补汤、人参养荣丸、八珍益母丸等。瘀血阻滞者可用田七、丹参、川芎、当归等煲汤,方用通窍活血汤。湿热重者方中加侧柏叶、黄柏、薏苡仁、苍术、蒲公英等。可按摩太冲、三阴交、血海、太溪、涌泉、曲池等穴位,还可配合梅花针、头皮按摩等促进头部血液循环,增强头发再生。

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  “多情”小心早生华发

  北宋大文豪苏轼词云:“故国神游,多情应笑我,早生华发”。除了脱发,长白发也令人颇为尴尬。广东省中医院皮肤科主任医师朱培成教授介绍,“少年白”一般都有遗传背景,父母、祖辈年轻时长了白发,有“白发基因”,此先天条件加上后天的情绪不佳、饮食营养不均衡便会催生白发。“少年白”常因精神紧张、压力大,造成黑色素合成出现障碍、黑色素细胞减少,头发就变白了。心情不佳、焦虑、恐惧也会造成相同的不良影响。此外,头发的主要成分为角蛋白,若营养摄取不足、本人偏食挑食,蔬果、肉类摄取过少,可导致铜等微量元素不足,影响黑色素的合成,出现白发。

  “少年白”患者可以积极治疗,平时注意调整情绪,改善饮食结构,多做体育锻炼,“但患者要有心理准备,因毛囊的黑色素细胞已经受损了,很多患者的黑发效果不理想。”朱培成表示。此外,中医认为“少年白”多与肾阴虚血热有关,可在医师的指导下吃些中药滋阴补肾,也能起辅助治疗作用。

  四十岁以上的人长白头发则为正常生理现象,说明黑色素细胞提早衰老了。朱培成教授介绍道,四十岁以上生白发主要跟肾虚和气血不足有关。肾虚者有腰酸腿痛、夜尿多、月经失调等症状,要中医师对患者“望闻问切”,根据个人体质在“六味地黄汤”的基础上加减药物滋阴补肾,调整身体状况;气血不足表现为易疲劳、脸色苍白蜡黄、大便稀溏等,罗德曼前妻卡门,需要补气养血,中医师可根据个人体质在“八珍汤”的基础上加减药物,调整身体状况。气血不足者平时也可试用当归、淮山、陈皮煲汤饮用。


  朱培成介绍道,黑芝麻、坚果、蓝莓、桑葚子、黑加仑这类黑色食物的微量元素铜的含量较为丰富,对白发有一定的预防和治疗作用,心情影响头发,相信吃了这些食物头发会变黑,也起个心理暗示作用;很多“白转黑”的偏方中含何首乌,何首乌有补肝肾抗衰老功效,而“少年白”多与肾阴虚血热、肝肾亏虚有关,需滋阴补肾。但何首乌同时有“轻泄”作用,若本人脾胃虚常拉肚子就不适合吃何首乌了;另外,若存有大便稀溏也不适合吃黑芝麻。总之,运用任何中药需辨清体质,不建议大家滥用偏方。

  南方日报记者 严慧芳 通讯员 陈瑶璇 宋莉萍