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多患骨质松青口贝散晚年人不宜久坐

核心提示|78岁的程奶奶久坐后,起身时不慎闪了腰,连续数日剧痛,贴膏药也不见好转,到医院检查,考虑为第一节腰椎压缩性骨折。医生表示,60岁以上老年人多数有骨质疏松症,建议平时不要久坐或突然做剧烈的动作,以免因腰肌紧张、僵硬或动作姿势不好而导致骨折。

骨质疏松需早发现早治疗

骨质疏松,是一种以低骨量、骨组织微结构退变、骨脆性增加及易致骨折为特征的代谢性骨病。人自出生到20岁,骨矿物质不断增加,骨组织形成快于吸收,骨骼逐渐坚硬,20~30岁,骨吸收与形成趋于平衡骨量增加变缓,30~40岁,骨量达到一生中的峰值,40~50岁骨量开始缓慢减少,50岁以后,特别是绝经女性,骨量急剧流失,男性则流失相对缓慢些,骨质变得越来越脆弱,就容易发生骨折。

骨质疏松病患早期可能无明显症状或轻微症状,如乏力、腰痛或四肢酸痛不适等,随着病情发展,症状会明显加重。若不及时控制,在弯腰、负重、下楼梯、打喷嚏、跌倒、挤压等情况下,都可能引起骨质疏松性骨折,常见部位为脊椎、髋部、股骨、肱骨近端、桡骨下端、肋骨等。

医生提醒,中老年人需每年定期到医院监测骨密度,了解自身骨骼健康状况,以提前干预治疗。骨质疏松患者可从以下方面调整:日常摄取足够的钙质和维生素D,进食富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食;适当增加户外健身运动:应为适量运动,如太极拳和缓步跑,每星期保证至少3次运动,每次20~30分钟,注意防止跌倒,在医生指导下坚持药物治疗。

不同原因“闪腰”有不同治疗方法

在人体腰部,有三个地方容易受伤,第一是脊柱上的小关节错位;第二是脊柱两侧的腰肌扭伤;第三是脊柱内的韧带损伤。患者常因为不明白受伤部位而不能进行有效治疗。

由弯腰造成小关节错位,只能去医院复位治疗,自己在家里处理很难自行恢复。腰椎小关节错位后,局部剧烈疼痛,腰部不能活动等症状较为明显,经有经验的医生手法复位后,症状可以立即好转。

腰肌扭伤最好卧床休息,一般腰肌扭伤由腰肌用力不当引起,在急性扭伤后24~48小时内,切忌不宜热敷和贴伤筋膏药,这样会加重肿胀和淤血形成。韧带损伤的患者,首选用针灸和理疗等方法进行治疗,急性期的腰扭伤最好不要马上做推拿,必须卧床休息,睡硬板床,保持脊柱正常位置。

由剧烈运动造成韧带损伤,针灸、理疗最便捷。韧带在脊柱深层,一旦受了伤,症状就会很严重,伴随着剧烈疼痛。因为受伤部位在腰部中间深处,常常感觉不出明显压痛点。遇到这种情况,最好卧床24小时后,去医院接受针灸和理疗等治疗。如疼痛难忍,去医院前可服用止痛药。